6 สุดยอด ท่าออกกำลังกายลดความอ้วน

6 สุดยอด ท่าออกกำลังกายลดความอ้วน

สาวๆ ทั้งหลายที่มีปัญหาขาใหญ่ ตัวหนา แขนล่ำ พุงย้อย มักจะมีคำถามในใจว่า “จะออกกำลังกายท่าไหนดี เพื่อที่จะกระชับและลดส่วนเกินต่างๆ ให้หมดไป” แต่หารู้ไม่ว่าการออกกำลังกายท่าต่างๆ นั้นไม่ได้ช่วยลดส่วนเกินเฉพาะจุดได้เลย เพราะเนื่องจากรูปร่างและสรีระของคนเรานั้นแตกต่างกัน ท่าออกกำลังกายเดียวกันจึงใช้ได้ผลกับอีกคนและใช้ไม่ได้ผลกับอีกคน ดังนั้นวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนที่ถูกต้องก็คือ จะต้องออกกำลังกายโดยการสร้างกล้ามเนื้อให้กับทุกจุดของร่างกาย … Continue Reading →
2 สูตรลดความอ้วน 3 วัน ที่ได้ผลแน่นอน

2 สูตรลดความอ้วน 3 วัน ที่ได้ผลแน่นอน

หลายคนกำลังประสบกับปัญหาน้ำหนักตัวที่มากเกินกว่าจะรับไหว เมื่อถึงเวลาหาเสื้อผ้าตัวเก่งมาสวมใส่เพื่อออกงานกลับต้องเก็บใส่ตู้เหมือนเดิม เพราะต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง และสะโพกที่ใหญ่ขึ้น อันเนื่องมาจากความอ้วนที่สะสมมานาน เรามีสูตรลดความอ้วนเร่งด่วนเพื่อตอบโจทย์คุณๆ ทั้งหลายมาให้ลองปฎิบัติกัน 2 สูตร ซึ่งต้องใช้ความอดทนข่มความอยากให้ได้ เพราะเป็นการกำหนดอาหารแต่ละมื้อภายใน 3 วัน … Continue Reading →
6 เคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

6 เคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

เมื่อคุณเริ่มกังวลกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และพยายามหาวิธีการลดความอ้วนและรักษาหุ่นเอาไว้ จนบางครั้งใจร้อนอยากจะให้สามารถเห็นผลทันตา ก็เลยเลือกที่จะลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ทั้งด้วยวิธีการใช้ยา หรือแม้แต่การทำศัลยกรรม ซึ่งวิธีการเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงและส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งสิ้น ในปัจจุบันมีวิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง วิธีการลดความอ้วนง่ายๆ อย่างได้ผลและปลอดภัย เริ่มต้นคำนวณจากค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index … Continue Reading →
8 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยตนเอง

8 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยตนเอง

“ความอ้วน” เป็นสิ่งไม่พึงประสงค์ที่ไม่มีใครอยากเป็นเจ้าของอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะทำให้บุคลิกภาพดูไม่ดีแล้ว ยังอาจก่อให้เกิดโรคภัยที่อันตราย เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคทางเดินหายใจหรือปอด เป็นต้น หลายคนจึงมองหาวิธีลดความอ้วนเร่งด่วน หรือบางครั้งเมื่อลดน้ำหนักได้ผลแล้วแต่มีปัญหากลับมาอ้วนใหม่ ในปัจจุบันมีวิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ช่วยลดไขมันสะสมตามต้นแขน ต้นขาและหน้าท้อง … Continue Reading →
7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการลดความอ้วนด้วยตัวเอง

7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการลดความอ้วนด้วยตัวเอง

ความอ้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงและผู้ชายกลัวไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง และมีหลายๆ คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัวเองให้มีรูปร่างดี มีหุ่นกระชับได้สัดส่วน พร้อมๆ ไปกับสุขภาพที่ดีด้วย ดังนั้นผู้หญิงและผู้ชายที่มีไขมันสะสมตามต้นแขน ต้นขาและหน้าท้องเยอะ กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเองแบบเร่งด่วน มีหลายวิธีในการลดความอ้วนอย่างจริงจังและรวดเร็วให้เลือกใช้ ซึ่งสามารถจะนำมาประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง และนำไปปฎิบัติเพื่อให้มีรูปร่างที่เหมาะสมพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดี ไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ ดื่มน้ำ 1-2 … Continue Reading →
8 ข้อพึงระวังในการใช้ยาลดความอ้วน

8 ข้อพึงระวังในการใช้ยาลดความอ้วน

การใช้ยาลดความอ้วนเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นำมาใช้เสริมในกรณีที่ผู้ป่วยโรคอ้วนได้ผ่านวิธีการลดความอ้วนด้วยตนเองแล้วแต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ หรือในกรณีที่ผู้ป่วยอ้วนจนเกิดปัญหาแทรกซ้อนต่อสุขภาพ หากปล่อยไว้โรคอ้วนที่ผู้ป่วยเป็นอยู่นั้นอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียชีวิต การใช้ยาลดความอ้วนเร่งด่วนเพื่อความสวยงามนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติ นอกจากนั้นการใช้ยาลดความอ้วนพึงต้องระวังและคำนึงถึงหลักการต่อไปนี้ การใช้ยาลดความอ้วนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการช่วยควบคุมน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ และจะต้องใช้ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร การออกกำลังและการปรับพฤติกรรม ใช้ยาลดความอ้วนเมื่อผู้ป่วยมีค่าดัชนีมวลกายกาย (Body Mass Index) ตั้งแต่ 30 กิโลกรัม/ตารางเมตร … Continue Reading →